愛知クエストに行ってきたので感想

クエスト民にふさわしい1年の締めくくりとして、愛知クエストに行ってきました。
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場所とか

愛知県春日井市にあります。
AICHI QUEST (愛知クエスト) :: アクセス
愛知県の事詳しく知りませんが、名古屋から20kmってことでかなり都会なのかな?東京の感覚だと、立川とか船橋、大宮くらいの距離感か。他のマット施設と違って周りにコンビニやファミレスがあり、便利そうな場所でした。

施設について

写真がこれしかないのですが。
DSC_0177
一言で言うと「計算されている」。こじんまりとした敷地内に5つのキッカーが効率よく配置され、ランディングから出口までが近く回転率よし、ハイク道はコンクリでハイクしやすい。今までのキングス・クエストのノウハウを生かして設計されていると思いました。タイプとしては大阪キングスに近いかな?
ただ、見学には無料ながらその場で申請をしないといけない、見学オンリーの人は、キッカーの下からしか見学できない、駐車場とジャンプ場を行き来するためには、事務所を通らなければならない(事務所が入場ゲートになっているイメージ)など、制約が多く窮屈な感じがしました(飛ぶ分には問題ないのですが)
自由すぎる富山キングスや、特に制約のない小布施、埼玉クエストなどは見学者がウロウロしたりそこらで撮影したりとやりたい放題なのですが、そういう事やりすぎるとローカル色強くなるし、みんなちゃんとルールを守ろうね、という所なのでしょうか。あと休憩室スペースが少なく、休憩室コミュニティが出来にくそうだな、と感じました。混んでる時に来ると印象違うかもしれないですね。

ジャンプ台について

いろんなサイズがあり、素晴らしいと思いました。
愛知クエストのジャンプ台は5つでそれぞれ

  • 0m
  • 1m
  • 3m
  • 6m
  • 8m

です。0mは講習用のキッカーで、埼玉クエストの講習キッカーと同じレベル。1mキッカーは小布施のスモールのリップを寝かした感じか。Rを感じて飛べるが、所詮は1m。調子いいのが3mで、3mといいつつ4m~5m飛べるくらい浮遊感ある。埼玉のスモールとミドルの中間くらいの大きさで、アプローチ、Rとも緩くてどんな技も落ち着いて練習できる。素晴らしいのがランディングに斜度があること。埼玉の場合、スモール・ミドルの斜度がなく怪我の原因になっていたが、愛知クエストの3mはどんな落ち方しても安心。
6mは小布施ミドルに似た形状で、Rが寝ていて飛びにくいです。ライナー系のキッカー練習したい人はどうぞ。8mはがんばりゃ10m飛べるので少し大きいキッカーや大技やりたい人向け。あと、形状が3mに似ているので、3mで基礎練してから8mで本番ってのが調子よい。
全体的にアプローチの幅が広くて圧迫感が少ないです。スタート地点での横幅はマット11枚分で、今まで行ったマット施設の中では一番広いかな?

感想

0m、1m、3mと小さいキッカーが揃っているし、6mも高さが出ないので、初心者が練習しやすいキッカーが揃っていてよいなと思いまいた。一方、一番大きいキッカーが8mってのは(実質10m飛べるとしても)小さいな、と。この手のマット施設は一番大きいキッカーはそれなりに威圧感があり、選ばれた者しか飛べないオーラが出てるのが通常だが、8mだと普通に飛んで楽しい~♪となる。
なので、大技で上手い人がダブルコーク祭りしてて見てるだけでもすげ~!とならないのは少し残念かな(繰り返しますが、飛ぶだけなら問題なし)

まとめ

初心者が飛びやすい施設を狙って作ってるので、普通の人が普通に行って気軽に楽しめるのが素晴らしいと思いました。小布施や富山みたいな名物キッカーがないので「この前上手く飛べなかったデカ台をやっつけに行く!」みたいな動機で来るところではないですが、そんなのは一部のオフトレ施設民だけの話で、名古屋に近い便利な所にクエストあるのは羨ましいと思います。

エンジニアライフ小説"ハローサマー、グッドバイ"が面白い

正確には面白かった!です。この前で10ヶ月に及ぶ連載が終わったので。
1はこちらから↓ 面白いので1から読んだ方がよいです。
Press Enter■: ハローサマー、グッドバイ(1) ネコの手
あ、けど7,8くらいから盛り上がってくるかも…?全編はこちらです↓
Press Enter■

あらすじ
世界にゾンビがあふれ、人口に混乱は訪れたがなんとか防衛線を張って生活している20XX年。どこにでもある下請けSIer勤務の鳴海シロウは、ひょんな事からゾンビ探知システムの単体テスト(孫請け)を行ったというだけで、政府直属の防衛機関の実地テスト要員としてアサインされてしまう。
防衛ラインを越え、ゾンビあふれる封鎖区域に進む車両。
「なぁに、プログラマさんは椅子に座ってモニタを見てるだけだ。ああそうそう、ちょっと不具合があったので先ほどシステムを最新のものに入れ替えておいた(フラグ)」

この小説の作者さん、今までも@ITの小説を連載されていたが、それはIT業界の職場をテーマにしたもの。なれるSE!の少し重めの小説と言えばいいのか。
なれる!SE 2週間でわかる?SE入門 (電撃文庫)
面白いは面白かったが、少し現実的過ぎてエンターテイメントとして楽しみ切れない部分もありました。
今回の「ハローサマー、グッドバイ」は近未来SFが舞台設定としてあり、ドローンあり、クラウド環境あり、超小型コンピューターあり。今の技術を現実的に軍事利用した設定で親近感がわくし、主人公や周りのキャラが立ってて小説として面白いです。
今年の2月から12月まで、毎週月曜の朝が楽しみでした。年末年始の移動時間など時間のある時にまとめ読みをお勧めします。IT好きなら絶対楽しめるはず。

筋トレのすすめ

最近筋トレをしている。具体的には、週に2,3回ジムに通ってマシントレーニングやフリーウェイトを1時間弱行うのを1年ほど続けている(途中サボった期間もあったが)

筋トレを始めたきっかけ

あちらこちらで勧められる筋トレだが、僕の場合はスノーボードの滑りの質を向上させるために始めた。スノーボードに筋量は必要ないのだが、雪上以外で何かトレーニングしたいと思い、滑りに直結するとは思ってないが、まずは運動の習慣をつけようと思った。その後、ダイエットや体幹を鍛えるにも効果があると知って続けている状態だ。
※ 手始めの運動といえばジョギングでこれは行っていたが、昨年足首を痛めてから走るのが辛く、またトレーニングで足首を悪化させて雪上でのパフォーマンスが落ちるとアホなので中止した。
あと、近い友人にアマチュアの格闘家がいるので、その友達からいろいろと話を聞いて筋トレの効果を教えてもらった。

筋トレの効果

体幹が鍛えられる

体幹を鍛えるといえば自重による体幹トレーニングだが、筋トレでもフリーウェイトトレーニングをやれば鍛えられる。フリーウェイトとはダンベルやバーベルを使ったトレーニングだが、正しい動きをするために腰を安定させてフォームを作る必要がある。これは、いわゆる体幹トレーニングよりも負荷が高く、効果がある。最初は自重による体幹トレーニングで基礎を作ってもいいが、そのうち負荷が低くて物足りなくなる。その時に”体幹トレーニングじゃないと体幹鍛えられない…”と思うのではなく、フリーウェイトで意識して体幹を鍛えてやればいいと思う。

ダイエット効果

筋トレをすると筋肉量が増えるので基礎代謝が増えるのでダイエット効果になる。これは事実だが少しズレていて、筋肉が増えた事による基礎代謝の増加は、体重の増減を左右するほど大きな量ではないらしい。筋トレによる本当のダイエット効果は、筋トレによって自分の体を脂肪の燃焼しやすい体質に変化させること。
具体的には、筋トレにはパワーが必要なので、筋トレをやり続けると「使うカロリーはともかく、とにかく力を出そう」という体に変わってくる。こうなると、普通に歩くだけでも無駄にカロリーを消化するような体になる。イメージとしては、ガソリンバカ食いのアメ車のような体。
逆にジョギングをすると、カロリーを効率よく使って力が出せる体になるので、歩くだけではほとんどカロリーを消費しない。
つまりジョギングで痩せようとするとずっとジョギングし続けないといけないが、一度燃費の悪い体に体質を変化させれば、その後はバカ食いしても体が勝手にカロリーを使ってくれるようになる。

単純に体がかっこよく見える、と思う

そんな目的は全然なかったが、苦労の末に上半身に筋肉がついてくると「なかなか俺って強そうだな」と思える。銭湯の鏡で自分の体をチェックしている男の気持ちが少し分かるようになった。

まとめ

以上、僕なりに筋トレの効果をまとめた。
筋トレを始める時の注意点としては詳しい人、またはインストラクターにやり方を教えてもらうことが重要である。マシンにしてもフリーにしても、最初は動きがぎこちなく、動きが合っているかどうか分からないので、達成感がない。それを”今のでOK”とか、”最初はこれくらいでいい”とか言ってくれる人が横にいるだけですごくやりやすい。
あと”ムキムキになって今の服着れなくなったらどうしよう”とか悩み聞くけど、そんなに簡単に筋肉つかないから安心してください。

15-16オフシーズン終わったので滑走記録と感想

オフシーズンの練習がシーズンオフなので、一区切りとして記録してみます。

記録

回数 日付 場所 セッション数
1 2015/04/12(日) 埼玉クエスト 2
2 2015/05/04(月) 埼玉クエスト 2
3 2015/05/09(土) 埼玉クエスト 2
4 2015/05/24(日) 埼玉クエスト 2
5 2015/05/30(土) 埼玉クエスト 2
6 2015/05/31(日) 埼玉クエスト 2
7 2015/06/13(土) 富山キングス 2
8 2015/06/13(土) 埼玉クエスト 2
9 2015/06/20(土) 埼玉クエスト 2
10 2015/06/21(日) 埼玉クエスト 1
11 2015/06/27(土) 埼玉クエスト 2
12 2015/07/08(水) 埼玉クエスト 1
13 2015/07/11(土) 埼玉クエスト 2
14 2015/07/12(日) 埼玉クエスト 1
15 2015/07/18(土) 埼玉クエスト 2
16 2015/07/20(月) 埼玉クエスト 2
17 2015/07/25(土) 埼玉クエスト 2
18 2015/07/26(日) 埼玉クエスト 1
19 2015/07/29(水) 埼玉クエスト 1
20 2015/08/01(土) 埼玉クエスト 2
21 2015/08/02(日) 埼玉クエスト 1
22 2015/08/08(土) 埼玉クエスト 2
23 2015/08/09(日) 埼玉クエスト 3
24 2015/08/16(日) 埼玉クエスト 1
25 2015/08/23(日) 埼玉クエスト 2
26 2015/08/29(土) 小布施クエスト 3
27 2015/09/04(金) 埼玉クエスト 2
28 2015/09/05(土) 埼玉クエスト 2
29 2015/09/06(日) 埼玉クエスト 3
30 2015/09/10(木) 埼玉クエスト 2
31 2015/09/12(土) 富山キングス 3
32 2015/09/13(日) 富山キングス 3
33 2015/09/18(金) スノーヴァ溝の口
34 2015/09/19(土) スノーヴァ溝の口
35 2015/09/20(日) 小布施クエスト 2
36 2015/09/21(月) スノーヴァ溝の口
37 2015/09/22(火) 埼玉クエスト 2
38 2015/09/23(水) 埼玉クエスト 3
39 2015/09/24(木) スノーヴァ溝の口
40 2015/09/25(金) 埼玉クエスト 3
41 2015/09/26(土) 埼玉クエスト 4
42 2015/09/27(日) スノーヴァ溝の口
43 2015/10/01(木) スノーヴァ溝の口
44 2015/10/02(金) 埼玉クエスト 2
45 2015/10/04(日) 埼玉クエスト 2
46 2015/10/07(水) 埼玉クエスト 4
47 2015/10/10(土) 埼玉クエスト 3
48 2015/10/11(日) 小布施クエスト 2
49 2015/10/12(月) 埼玉クエスト 2
50 2015/10/17(土) 埼玉クエスト 2
51 2015/10/24(土) 埼玉クエスト 3
52 2015/10/25(日) 埼玉クエスト 1
53 2015/10/26(月) 埼玉クエスト 2
54 2015/10/31(土) 埼玉クエスト 2
55 2015/11/03(火) 埼玉クエスト 2
56 2015/11/04(水) 埼玉クエスト 2
57 2015/11/07(土) 埼玉クエスト 1
58 2015/11/08(日) 埼玉クエスト 2
59 2015/11/15(日) 小布施クエスト 2
60 2015/11/23(月) 埼玉クエスト 2
61 2015/11/28(土) 埼玉クエスト 1
62 2015/12/05(土) 埼玉クエスト 2
63 2015/12/12(土) 埼玉クエスト 1

全63日なので、3,4日に1回は滑りに行ってる計算なのかな。

割合

場所 日数 セッション数
埼玉クエスト 50 99
富山キングス 3 8
小布施クエスト 4 9
スノーヴァ溝の口 6 0

ほとんど埼玉クエストでした。スノーヴァ溝の口はパス買ったけど元取れず(同時期にクエストのパスも持っていたため)。

感想

上手くなったか?というと上手くなったと思いますが、通った回数・使った時間に見合った上達かというと微妙です(毎年言ってますが)。一番の理想は毎日少しずつ滑る事。けど働きながらだと難しいので、土日に滑り溜める形になる。となると、毎日滑る人と同じ時間通っていても、上達量がどうかという話です。
あとやはりパスを買うと惰性で通ってしまうので、あまり気乗りがしないときに取りあえず行って、けど成果なく終わるということもあり。11月下旬からパスが切れて1回1回料金払って滑ってたけど、その時の方が集中できてた気がします。
となると「来年はパス買わずに1回1回集中して滑るぞ!」となるんだけど、パス買った方が圧倒的に安い価格設定だから迷うんだよなぁ…。

上達した技

出来る技も増えたけど、もっとコアコンポーネントの意識が変わった気がする。例えばオーリーとか空中の意識とか。そこらへんをゲレンデの地形で無意識に出すことが出来ればいいと思います。
本番は3,4か月しかなく、どういう結果が出るか楽しみです。

右足首のMRIを撮影した

って書くとかっこいいけど、右足首痛めたから病院に行ってきただけです。

経緯

2年前にスケートで右足捻挫。その年のシーズンは問題なかったものの、先シーズンは12月に左肩と右足をセットで痛めてから、右足首が半年ほど痛く、5,6月のシーズンオフ→クエストシーズンインまで痛めたまま滑ってました。
要因の一つは使い古した柔らかいブーツを使っていた事であり、クエストで新しいブーツに変えたら症状は改善(夏になって筋肉がほぐれた、というのもあるけど)。しかし右足首のHPが少ないのは変わらず、シーズンイン前に調べてもらおうと思ったのでした。

結果

足首の内側の軟骨がすり減っている。内側という、というより内部というべきか。軟骨は内部にしかないけれど。
軟骨とは骨と骨をつなぐクッションのようなものだが、足首内側の比較的右部分(小指側)の軟骨がすり減りギザギザになっている。おそらく捻挫の時に痛めたものと思われる。

医者の提唱する解決策

今のところなし。膝の軟骨はヒアルロン酸注射とかあるが足首の軟骨は対処が難しいらしい。痛めた足首と上手く付き合っていくしかない。サポーターをするなどで予防するなど。痛みがあったら滑るのをやめる。

自分が考えた解決策。

  • サポーターをする。
  • テーピングも試してみる。
  • 痛みがあったら滑るのをやめる。大事。次の週に響く
  • アイシングをする
  • クエストにはあんまり行かない、が解決策かもしれない…?
  • 体重減らす。足首の筋トレする。
  • ジャンプは控える。ジャンプの着地を考える。

感想

医者に行く前は

  1. 手術した方がいい(手術しないとまずい)
  2. 大したことない。しばらくスノーボード控えれば治る
  3. 治らない

の3択だろうなぁーと思っていて。3番だったのは仕方ないかな。というのはいずれは年を取って激しい動きが出来なくなるのが、少し早く来てるだけ、というだけだったので。(手術しないと数年以内に歩けなくなる、とかじゃなくてよかった)
この年になると、膝に持病あったり前十字断裂してたり腰痛持ちだったりする周りの人が多い中で、足首が悪いってのはまだマシな方じゃないでしょうか、とポジティブシンキング。
ただ、関節は一度捻挫するだけで、数年年を取るがすごく印象的だったので、痛い時は無理せずゲレンデでネットサーフィンでもしてようかなぁと思ってます。
この年無理して、年取った後歩けません、とかは嫌なので。

ということで

右足首のMRI撮って精密検査したんだよね~というとスポーツマンっぽいので積極的に使って行こうと思います。

余談

全く足首を痛める要素がない、ってことで筋トレは今楽しいです。

[メモ]Xperia Z3 compactをAndroid 5.0にアップデート & テザリング有効にした話

Xperia Z3 compactユーザーなのですが、Android 5.0にアップデートしました。
docomoSIMではないので、PC companionを使ってアップデート。の前に、テザリングを使えるようにしました。

docomoSIM以外でdocomo機のテザリングを有効にする方法

root不要でsettings.dbを編集する方法 – AndroPlus
docomoから発売される機種はテザリングをONにするとAPN(プロバイダーみたいなもん)がdocomo回線用に自動的に切り替わるようになっており、docomo回線以外でテザリングが出来ないようになっています。
それを解除するのが上記ページのコマンドなわけです。
実はこの方法、2015年5月以前と、5月に出たファームウェアを適用した機種では方法が多少異なっています。というか、5月に出たファームを適用したらテザリング出来なくなる!とネット上で情報があり適用してしまった俺としてはがっかりしていたのですが…。
新ファーム適用前のコマンドがこれ。

adb shell
settings put global tether_dun_required 0

一方、新ファーム適用後のコマンドがこれ。

adb shell
settings put global tether_dun_required 1
settings put global tether_dun_required 0

子供だましもいいとこですね…。
この情報の出どころがAndroPlusってサイトなのですが「5月移行のファームではテザリング出来ません!」って書いてあるサイトはほぼAndroPlusのサイトを転載したものでした。情報連携はいいけど、更新後の情報も連携してもらえると助かるなぁと思いました!

なお

Android5.0アップデート前に上記コマンドを実施すると、アップデート後に設定が元に戻ってしまいます。なので、再度同じコマンドを打つようにしましょう。