脱臼防止手術後、再脱臼メモ

なんともアレなタイトルですが。

脱臼防止手術

2010年6月1日に実施。

再脱臼

履歴。全9回。
肩入った?は

  • ○:その場で自分or自分の指示で人に入れてもらった。
  • ×:病院送り
  • △:他人のアドバイスで入れてもらった
日付 場所 状況 肩入った?
2014年2月11日 野沢温泉 パウダー滑ってたら日の当たった箇所のストップスノーに板を取られ、前のめりに1回転
2014年4月11日 尾瀬戸倉 ハーフパイプで着地でまくられて、体が山側にうつぶせになってバンザイ
2014年4月20日 丸沼高原 塩ビでフロントリップしたらトゥエッジが引っかかって前のめりにバンザイして倒れた
2014年11月24日 埼玉クエスト ミドルでF3やったらマット滑らなくて前のめりに転ぶ ×
2015年6月21日 埼玉クエスト ミドルでクレイルやったら脱臼 ×
2015年8月9日 埼玉クエスト 忘れた
2017年7月17日 某ジム ラットプルダウンひいた
2018年6月14日 埼玉クエスト ジブでF27アウトしたらテール乗って左手を後ろに着いたら引っ張られて脱臼
2019年5月4日 奥只見丸山 前足からデコ落ちして、着地の衝撃で脱臼

2014年2月11日

この時は、一瞬抜けてすぐに入ったので、脱臼じゃないかも?と思ってました。

2014年4月12日

この時も。すぐに入りましたね…。

2014年4月20日

一番がっつり抜けて、疑いなく脱臼再発。死んでもこの場で入れる!って思って粘った記憶。

ブログも書いてた。

肩の脱臼ぐせが完全復活した件 – ぷりどうぐ

2014年11月24日

まさかのクエストで脱臼。

脱臼しながら車運転するスキル習得

2015年6月21日

空中で脱臼するっていうね。まぁ手術前の初回脱臼もキッカーで飛んだ時でした。

2015年8月9日

えーっと。ちょっと忘れましたw 多分ミドルキッカーで、手をついちゃったのかな…?この時は自分で入れました。

2017年7月17日

いちばん間抜けな脱臼。筋トレしてて脱臼て。

2018年6月14日

初めてのジブでの脱臼。

2019年5月4日

直近のやつ。デコ落ちは危ない。

脱臼をはめるコツ

前45度、上45度作戦。

ただ、2019年5月3日はこれが通用せず、うつぶせになって、下に腕引っ張ってもらう方式でやりました。入れてくれた友人が整体師だったので良かった。

再発防止策。

基本、腕が体から離れた場所にあるとダメ。顕著なのが2019年5月3日のパターンで、なぜデコ落ちで脱臼したかというと、体がバウンドした瞬間に腕が自由に動いてしまい、その衝撃で持ってかれてしまったのではないかと…。予防策として、やられた!と思った時は、腕を胸の前でクロスさせるか頭の後ろに組んで亀のような体制を取るのが一番有効なのですが、最近やられることが少なく、また前のめりに落ちてしまい、とっさの体勢が作れなかったのが悔やまれます。

あとは半端ない筋トレ。

スノーボーダー肩の脱臼クセを直す最強エクササイズ | 日本一わかりやすいスノーボードサイト!DMKsnowboard

この方は自分と同じく脱臼防止手術後も脱臼し、その後筋トレで10年以上脱臼をしていないとのこと。トレーニング自体は知っていたが、その回数が半端ない。ここまでやんなきゃダメなのか…と思い知らされました。

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